Reaalne eesmärk
Valige kirjeldatav punkt: leidke jada, hoidke telge või reguleerige kokkulepitud kaugust. Märkige lühidalt nõu ja võrrelge järgmist esseed. Videod võimaldavad koostada kursuse jaoks küsimuse. Need näitavad hukkamist, peegeldamata kogu partneri taju. Piisab lühikesest päevikust, et teha kindlaks, mis regulaarselt ette tuleb, ilma et iga seanssi eksamiks muutuks.
Autonoomia ja järelevalve
Individuaalne töö võib keskenduda meeldejätmisele, sõnavarale ja aeglasele vaatlusele. Dojo pakub jagatud parandusi ja harjutusi. Ülevaate- ja mobiilsuslehed täidavad selle raamistiku. Amplituudid, helitugevus ja kontakt kohanduvad õpetajaga. Kui väsimus halvendab kontrolli või liigutus põhjustab valu, lõpetage treening ja taotlege kohanemist. Regulaarne ja kontrollitud harjutamine on parem kui pidev maksimaalse jõudluse otsimine.
Hoidke kasulikku paarirealist märkmikku
Pärast õppetundi märkige üles lõik, mille kallal töötati, saadud parandus ja küsimus on endiselt lahtine. Lause nagu „mu pilk muutub pärast seda, kui mu jalg selles pöördepunktis” on juhiseks järgmiseks seansiks. Lisage, mida proovisite ja mis muutus. Märkmik jääb mälukandjaks; see ei tohiks muutuda hinnangute kogumiks enda kohta. Koos õpetajaga naastes muudavad need tähelepanekud arutelu täpsemaks. Nootide uuesti uurimine mitme nädala pärast võimaldab eristada püsivat edusamme heast isoleeritud kordusest.
Vaadake üks prioriteet korraga üle
Lühike isiklik seanss võib ühendada lõigu päheõppimise ja ühe kriteeriumi vaatlemise. Ärge püüdke samaaegselt muuta asendit, kiirust, hingamist ja kavatsust. Põhjalik essee paljastab jadadevahelised seosed; osaline kordamine selgitab raskust. Lõpetage küsimusega, mida dojole esitada. Videot kasutatakse teie organisatsiooni ülevaatamiseks, mitte õpetajaga vahetuse asendamiseks. Regulaarsus, kursuse jooksul pakutavad kohandused ja võime ära tunda oma piire loovad progressiivse autonoomia.