Realus tikslas
Pasirinkite aprašomą tašką: raskite seką, išlaikykite ašį arba sureguliuokite sutartą atstumą. Trumpai atkreipkite dėmesį į patarimą ir palyginkite toliau pateiktą esė. Vaizdo įrašai leidžia paruošti kurso klausimą. Jie rodo egzekuciją neatspindėdami viso partnerio suvokimo. Pakanka trumpo dienoraščio, kad sužinotumėte, kas vyksta reguliariai, nepaverčiant kiekvienos sesijos egzaminu.
Autonomija ir priežiūra
Individualus darbas gali būti sutelktas į įsiminimą, žodyną ir lėtą stebėjimą. Dojo siūlo bendrus pataisymus ir pratimus. Apžvalgos ir mobilumo puslapiai užbaigia šią sistemą. Amplitudės, garsumas ir kontaktas prisitaiko prie mokytojo. Kai nuovargis pablogina kontrolę arba judesys sukelia skausmą, nutraukite pratimą ir paprašykite prisitaikyti. Reguliari ir kontroliuojama praktika yra geriau nei nuolatinė maksimalaus našumo paieška.
Išsaugokite naudingą kelių eilučių sąsiuvinį
Po pamokos atkreipkite dėmesį į apdorotą ištrauką, gautą pataisymą ir klausimą, kuris vis dar yra atviras. Toks sakinys, kaip „mano žvilgsnis pasikeičia po to, kai mano koja atsiduria šiame posūkyje“, yra kitos sesijos vadovas. Pridėkite tai, ką bandėte ir kas pasikeitė. Nešiojamasis kompiuteris išlieka atminties laikmena; tai neturėtų tapti sprendimų apie save rinkiniu. Grįžtant su mokytoju šie pastebėjimai diskusiją patikslina. Pakartotinis natų tyrimas po kelių savaičių leidžia atskirti ilgalaikę pažangą nuo gero izoliuoto kartojimo.
Vienu metu peržiūrėkite vieną prioritetą
Trumpas asmeninis užsiėmimas gali derinti ištraukos įsiminimą ir vieno kriterijaus stebėjimą. Nemėginkite keisti padėties, greičio, kvėpavimo ir ketinimo vienu metu. Išsamus rašinys atskleidžia ryšius tarp sekų; dalinis pakartojimas paaiškina sunkumą. Užbaikite klausimu, kurį turite užduoti dojo. Vaizdo įrašas naudojamas norint peržiūrėti jūsų organizaciją, o ne pakeisti mainus su mokytoju. Reguliarumas, kurso metu siūlomos adaptacijos ir gebėjimas atpažinti savo ribas kuria progresyvią autonomiją.