Vienas klausimas serijoje
Pasirinkite patikrinamą kriterijų: rankos kelią, pėdos atėjimą arba pusiausvyrą po sukimosi. Lėtas testas palengvina stebėjimą; gyvesnis testas leidžia patikrinti, ar organizacija išlieka darni. Gedimo kartojimas be konkretaus grįžtamojo ryšio negarantuoja progreso. Apibūdinimas „mano užpakalinė koja juda pabaigoje“ suteikia naudingesnio pranašumo nei „man trūksta jėgos“. Mokytojas pritaiko amplitudę ir sunkumą pagal praktiką.
Prijunkite praktikos matmenis
Raskite gestą kata, tada valdomoje instrukcijoje su partneriu. Tai suteikia informaciją, kurios nėra darbe vakuume: apimtis, veiksmo momentas ir reakcija. Ir atvirkščiai, kihon leidžia ramiai pakoreguoti mainuose matytą detalę. Ši cirkuliacija tarp pratimų neleidžia traktuoti kihon, kata ir kumite kaip trijų nesusijusių disciplinų.
Sukurkite pasikartojimą, kuris suteikia informacijos
Serialas tampa naudingas, kai praktikuojantis asmuo žino, ko jis ieško ir kaip atpažins patobulinimą. Žingsniui su oi-zuki galime stebėti momentą, kai koja pasiekia, ir momentą, kai kumštis baigia kelionę. Keletas lėtų testų leidžia pastebėti poslinkį. Tada mokytojas pasirenka, ar šis neatitikimas turi būti ištaisytas siūlomo pratimo metu. Pakeiskite kruopštų kartojimą ir kartojimą pageidaujamu tempu. Bandymų skaičius priklauso nuo instrukcijų kokybės: ilgos serijos be kriterijų visų pirma gali sustiprinti įprotį.
Pereikite nuo atskiro gesto prie sekos
Pradėkite identifikuodami atramas pradžioje ir finiše. Tada pridėkite judesį, tada antrą veiksmą. Patikrinkite, ar pirmoji technika palieka poziciją, leidžiančią kitą. Šis darbas atskleidžia dažną sunkumą: pavyksta atlikti kiekvieną gestą atskirai, bet prarasti organizaciją tarp dviejų. Su partneriu atstumas gali pakeisti maršrutą arba veiksmo momentą. Todėl rezultatas vertinamas ne tik pagal galutinį siluetą. Geras pataisymas nurodo kontekstą, kuriame gestas turi veikti.