Esittele nykyinen kokemuksesi
Kerro, mitä harjoittelit, missä yhteydessä ja kuinka kauan sitten keskeytit oppitunnit. Vanhan vyön muisto ei kuvaa koko nykyistä tilannettasi. Klubin vaihto voi myös tuoda kata:n tai sanaston muunnelmia. Perehdytystunti auttaa tunnistamaan, mikä on tuttua ja mikä vaatii selitystä.
Vältä pysyvää vertailua menneisyyteen
Amplitudi tai rytmi, joka oli ennen tavallista, saattaa vaatia sopeutumista tänään. Valitse ensin ohjattava ohje ja pyydä palautetta ohjauksesta. Toipumisen tavoitteena ei ole heti todistaa, ettei mikään ole muuttunut. Aiempi tieto voi auttaa ymmärtämään, samalla kun se elää erilaisten tunteiden kanssa.
Muokkaa tehtävää menettämättä sen merkitystä
Amplitudin pienentäminen, liikkeen yksinkertaistaminen tai sarjan lyhentäminen voi säilyttää harjoituksen tavoitteen. Opettaja määrittelee, mitä on vielä tehtävä. Henkilökohtaisista rajoituksista keskustellaan ennen asianomaista kohtaa. Kivulias liike on keskeytettävä; terveysasiat ovat pätevän ammattilaisen vastuulla, eivät artikkelin arvosanan vastaavuudesta tai neuvoista.
Rakenna jatkuvuutta
Muutaman istunnon jälkeen pane merkille, mikä tulee tutummaksi ja mikä on vielä selvitettävää. Valitse oppitunnin tavoite ja organisointiohje, esimerkiksi pussin valmistaminen tai kulkukohdan etsiminen. Kysy, kuinka aiemmat arvot tunnustetaan uudessa kehyksessä. Onnistunut toipuminen riippuu todennettavissa olevista vaiheista eikä välittömästä paluusta aikaisempaan suorituskykyyn.
Tarkista ymmärrys
Edellyttääkö vanha vyö sinun jatkavan välittömästi kaikkia harjoituksia samalla tasolla?
Katso vastaus
Ei. Toipuminen rakentuu vallitsevasta tilanteesta ja sovituista sopeutuksista.