Predstavite svojo trenutno izkušnjo
Navedite, kaj ste vadili, v kakšnem kontekstu in pred koliko časa ste prekinili pouk. Spomin na stari pas ne opisuje vaše celotne trenutne situacije. Sprememba kluba lahko uvede tudi različice kata ali besedišča. Orientacijska seja pomaga ugotoviti, kaj je znano in kaj zahteva razlago.
Izogibajte se stalnemu primerjanju s preteklostjo
Amplituda ali ritem, ki je bil nekoč običajen, lahko danes zahteva prilagoditev. Najprej izberite navodilo, ki ga je mogoče nadzorovati, in prosite za povratne informacije o nadzoru. Cilj izterjave ni takoj dokazati, da se ni nič spremenilo. Prejšnje znanje lahko pomaga pri razumevanju, ob sobivanju z različnimi občutki.
Prilagodite nalogo, ne da bi pri tem izgubili njen pomen
Zmanjšanje amplitude, poenostavitev giba ali skrajšanje serije lahko ohranijo cilj vaje. Učitelj navede, na čem je treba še delati. O osebnih omejitvah se razpravlja pred ustreznim odlomkom. Boleče gibanje je treba prekiniti; zdravstvene zadeve so odgovornost kompetentnega strokovnjaka, ne pa enakovrednosti ocen ali nasvetov v članku.
Gradite kontinuiteto
Po nekaj sejah si zapomnite, kaj postane bolj znano in kaj je treba še razjasniti. Izberite cilj lekcije in organizacijsko smernico, na primer priprava torbe ali iskanje prehoda. Vprašajte, kako so prejšnje stopnje priznane v novem okviru. Uspešno okrevanje temelji na preverljivih korakih in ne na takojšnji vrnitvi na preteklo delovanje.
Preveri razumevanje
Ali stari pas zahteva, da takoj nadaljujete z vsemi vajami na isti ravni?
Glej odgovor
Št. Okrevanje je zgrajeno iz trenutne situacije in dogovorjenih prilagoditev.