Sorozatonként egy kérdés
Válasszon egy ellenőrizhető kritériumot: a kar útja, a láb érkezése vagy az egyensúly a forgás után. A lassú teszt megkönnyíti a megfigyelést; egy élénkebb teszt lehetővé teszi annak ellenőrzését, hogy a szervezet koherens marad-e. A hiba megismétlése konkrét visszajelzés nélkül nem garantálja a haladást. A „hátsó lábam a végén mozog” leírása hasznosabb felvezetést ad, mint „hiányzik az erőm”. A tanár az amplitúdót és a nehézséget a gyakorlóhoz igazítja.
Csatlakoztassa a gyakorlat dimenzióit
Keresse meg a mozdulatot a kata-ban, majd egy partnerrel irányított utasításban. Ez olyan információkat biztosít, amelyek hiányoznak a vákuumban végzett munkából: hatókör, cselekvés pillanata és reakció. Ezzel szemben a kihon lehetővé teszi a cserében látott részlet nyugodt korrigálását. Ez a gyakorlatok közötti keringés elkerüli, hogy a kihon, kata és kumite három független tudományágként kezeljük.
Készítsen ismétlést, amely információkat szolgáltat
A sorozat akkor válik hasznossá, ha a gyakorló tudja, mit keres, és hogyan fogja felismerni a javulást. Egy lépésnél a oi-zuki segítségével megfigyelhetjük azt a pillanatot, amikor a láb megérkezik, és azt a pillanatot, amikor az ököl befejezi útját. Néhány lassú teszt lehetővé teszi az eltolódás észlelését. A tanár ezután eldönti, hogy ezt az eltérést ki kell-e javítani a javasolt gyakorlatban. Váltogassa a gondos ismétlést és az ismétlést a kívánt ütemben. A próbák száma az instrukciók minősége után következik: egy hosszú, kritériumok nélküli sorozat mindenekelőtt egy szokást erősíthet.
Váltás elszigetelt gesztusról sorozatra
Kezdje a támaszok azonosításával a rajtnál és a célnál. Ezután adja hozzá a mozgást, majd egy második műveletet. Ellenőrizze, hogy az első technika hagy-e olyan pozíciót, amely lehetővé teszi a következőt. Ez a munka egy gyakori nehézséget tár fel: minden gesztus külön-külön sikerül, de a kettő közötti szervezettség elveszik. Egy partnerrel a távolság módosíthatja az útvonalat vagy a cselekvés pillanatát. Az eredményt ezért nem kizárólag a végső sziluett alapján ítélik meg. Egy jó korrekció meghatározza azt a kontextust, amelyben a gesztusnak működnie kell.