Citiți articolul
KC Nalinnes — Frank Duchesne KC Nalinnes — Olivier Lowie KC Nalinnes
KC NalinnesShotokan

https://kc-nalinnes.be/encyclopedie.php?lang=ro

Enciclopedia de karate Shotokan

Explorați Shotokan: istorie, tehnici, 26 kata, lucru în perechi, pedagogie și viață în dojo. Dosare originale, domenii de studiu și resurse pentru fiecare etapă.

73 fișiere · 26 de limbi kata · 25

De unde să încep?

Primele mele lecții

Tenua, instrucțiuni și repere: intrați în practică cu încredere.

  1. Prima lecție: să-ți găsești locul la dojo
  2. Ținuta, protecție și întreținere: pregătește-ți geanta
  3. kihon: construirea unei metode de studiu

Înțelegerea mișcării

Leagă mișcările, mâinile, șoldurile și disponibilitatea.

  1. Mișcări și pivotări: realizarea unei tranziții de succes
  2. Șolduri și coordonare: conectarea suporturilor la mâini
  3. Respirație, relaxare și kime

Studiarea kata

Memoriază, compară și aprofundează cele 26 de forme ale repertoriului.

  1. Memorizați un kata: creați markeri utili
  2. Embusen, ritm, kime și zanshin
  3. Tokui kata: alegeți un formular pentru a explora în continuare

Lucrează cu alții

Instrucțiuni partajate, progresul kumite și aplicații.

  1. Lucrați în perechi: creați instrucțiuni clare
  2. Formele de kumite: de la convențional la cel mai liber
  3. Bunkai: analizați un kata

Însoțiți și transmiteți

Orientări pentru părinți, asistenți și profesori.

  1. Copii: învață prin sarcini clare
  2. Părinți: însoțiți fără antrenament în locul dojo-ului
  3. Transmiteți în dojo: demonstrați, observați, ajustați

Articole

Căutarea acoperă titlurile, introducerile și textul articolelor.

12 articole

Înțelegeți tehnicile

Uke: primiți și deviați

Uke este adesea tradus ca blocare, dar studiul său poate include recepția, abaterea și controlul liniei.

Înțelegeți tehnicile

Bunkai: analizați un kata

bunkai leagă o secvență memorată la întrebări despre distanță, contact și decizie.

Înțelegeți tehnicile

Respirație, relaxare și kime

Distingeți o acțiune organizată de tensiunea permanentă și mențineți posibilitatea de a continua.

Mergeți mai adânc

Înțelegeți tehnicile

Hikite: înțelegeți rolul ambelor mâini

Observați mâna care se întoarce, relația acesteia cu gestul principal și diferențele dintre exercițiul de bază și situația cu partenerul.

Mergeți mai adânc

Resurse clubului

Explicațiile sunt scrise pentru KC Nalinnes. Practicile și interpretările pot varia între școli. Paginile existente completează fișierele fără a fi copiate.

French este versiunea de referință. Alte limbi sunt traduse automat; Numele japoneze sunt păstrate. O instrucțiune tehnică ambiguă este verificată cu profesorul.