Κατανόηση των λειτουργιών
Zenkutsu-dachi υποστηρίζει πολλές κινήσεις προς τα εμπρός. Το kokutsu-dachi οργανώνει περισσότερη υποστήριξη στο πίσω μέρος. Το kiba-dachi προσφέρει πλαϊνό πλαίσιο. Το Fudo-dachi, που συνδέεται συχνά με το Sochin, στοχεύει σε μια σταθερή δομή που μπορεί να παραμείνει κινητή. Το Neko-ashi-dachi κάνει το μπροστινό πόδι σχετικά διαθέσιμο. Το Kosa-dachi διασχίζει τα στηρίγματα σε ορισμένες ακολουθίες. Τα ποσοστά βάρους που μερικές φορές διδάσκονται είναι σημεία αναφοράς μεθόδων, όχι σταθερές για κάθε σώμα και κάθε στιγμή.
Το πέρασμα μετράει όσο και η άφιξη
Παρατηρήστε τη μετάβαση: κατεύθυνση του βλέμματος, διαδρομή των ποδιών και ικανότητα να συνεχίσετε μετά τη δράση. Μια πολύ χαμηλή θέση που εμποδίζει το επόμενο βήμα δεν εξυπηρετεί τον ίδιο σκοπό με μια ελεγχόμενη στάση μελέτης. Το γόνατο και το πόδι πρέπει να συνοδεύουν την κατεύθυνση της δράσης. Ένα πλάτος που εμποδίζει την εκτέλεση αξίζει προσαρμογής με τον δάσκαλο και όχι αναγκαστικής μίμησης.
Εντοπίστε ένα διαθέσιμο υπόλοιπο
Μετά από μια στάση, αναρωτηθείτε εάν μπορείτε να επιστρέψετε στην προγραμματισμένη κατεύθυνση χωρίς πρόσθετη κίνηση που προορίζεται να καλύψει τη διαφορά. Παρατηρήστε επίσης την κατανομή της στήριξης, την κατεύθυνση της λεκάνης και τον προσανατολισμό του βλέμματος. Ένα πλάτος που είναι άνετο για έναν ασκούμενο μπορεί να ενοχλήσει έναν άλλο. Οι βασικές θέσεις παρέχουν ένα πλαίσιο για μελέτη. οι διαστάσεις τους προσαρμόζονται με τον δάσκαλο. Η διατήρηση μιας ακίνητης στάσης για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα δεν εγγυάται ότι η μετάβαση θα είναι σωστή. Η ικανότητα λήψης πληροφοριών και παρακολούθησης είναι εξίσου σημαντική με το αίσθημα σταθερότητας.
Σύγκρινε τις πλευρές με ένα ακριβές κριτήριο
Κάντε το ίδιο πέρασμα προς τα δεξιά και μετά προς τα αριστερά, με ταχύτητα που επιτρέπει την παρατήρηση. Επιλέξτε ένα μόνο κριτήριο: διαδρομή του ποδιού, ύψος του κέντρου ή κατεύθυνση του γονάτου. Ένα βίντεο που τραβήχτηκε από μπροστά παρέχει πληροφορίες για το πλάτος. μια πλάγια όψη δείχνει άλλες λεπτομέρειες. Καμία γωνία δεν περιγράφει ολόκληρη την κίνηση. Σημειώστε τη διαφορά και ετοιμάστε μια ερώτηση για την τάξη. Η προσπάθεια να αποκτήσετε αμέσως δύο πανομοιότυπες πλευρές μπορεί να κρύψει τις αιτίες της ανισορροπίας. Η κατανόηση της μετάβασης επιτρέπει μια πιο διαρκή διόρθωση.