Αναγνωρίστε οικογένειες Το
Mae-geri ακολουθεί μια κατεύθυνση προς τα εμπρός, το yoko-geri μια πλευρική κατεύθυνση, το mawashi-geri μια κυκλική διαδρομή και το ushiro-geri μια κατεύθυνση προς τα πίσω. Οι Ura-mawashi-geri και ushiro-mawashi-geri χρησιμοποιούν άλλους κυκλικούς οργανισμούς. Τα Keage και kekomi διακρίνουν τις προθέσεις κλιμάκωσης ή ώθησης στις μεθόδους που χρησιμοποιούν αυτούς τους όρους. Το Mikazuki-geri εμφανίζεται σε πολλά kata. Το fumikomi περιγράφει μια καθοδική δράση. Το hiza-geri αφορά το γόνατο.
Παρατηρήστε το πόδι στο έδαφος
Το πόδι στήριξης και η λεκάνη συνοδεύουν τη δράση. Μια θεαματική τροχιά μπορεί να κρύψει μια ανισορροπία ή μια κακώς ελεγχόμενη επιστροφή. Το ύψος είναι μια λειτουργική μεταβλητή: η χαμηλότερη εκτέλεση βοηθά στην παρατήρηση του ελέγχου. Οι σοταρισμένες παραλλαγές απαιτούν ειδική προετοιμασία και δεν είναι υποχρεωτικές για όλους. Η εργασία στο κενό, στο στόχο και με έναν συνεργάτη ακολουθεί διαφορετικές οδηγίες. η ένταση προσαρμόζεται στο πλαίσιο του μαθήματος.
Τέσσερις στιγμές για παρατήρηση
Η προετοιμασία καθιστά δυνατή την κατεύθυνση. το ταξίδι πραγματοποιεί τη δράση. η επιστροφή αναδιοργανώνει το σκέλος? η νέα υποστήριξη προετοιμάζει τα υπόλοιπα. Μια δυσκολία την τελευταία στιγμή μπορεί να εμφανιστεί ως σφάλμα στο χτύπημα όταν προέρχεται από το πόδι στο έδαφος. Παρατηρήστε ένα ύψος που σας επιτρέπει να διατηρείτε την ισορροπία και, στη συνέχεια, συγκρίνετε ένα διαφορετικό πλάτος σύμφωνα με τις οδηγίες. Μια περιστροφή, ένα βλέμμα που στρέφεται πολύ αργά ή μια βουλωμένη λεκάνη μπορεί να αλλάξει την τροχιά. Η σύγκριση δύο δοκιμών είναι πιο χρήσιμη όταν αφορά την ίδια στιγμή της κίνησης.
Μην συγχέετε το ύψος, την εμβέλεια και τον έλεγχο
Ένα ψηλότερο πόδι δεν εγγυάται κατάλληλη απόσταση ή καλύτερο έλεγχο. Το εύρος εξαρτάται επίσης από την υποστήριξη, την κίνηση και τη σχέση με τον στόχο. Για μια άσκηση με έναν σύντροφο, ο δάσκαλος καθορίζει τη ζώνη, τη στάση και το επίπεδο επαφής. Σε ένα kata, το ύψος και ο ρυθμός ανταποκρίνονται στο μοντέλο που μελετήθηκε. Η εργασία κινητικότητας μπορεί να βοηθήσει στην εξερεύνηση του πλάτους, αλλά δεν αντικαθιστά τον συντονισμό των κινήσεων. Αποθηκεύστε μια συγκεκριμένη ερώτηση για το μάθημα: σε ποιο σημείο χάνετε την υποστήριξη ή την ικανότητα να συνεχίσετε;