Kustībai ir vairāki elementi
Paņēmiens apvieno balstus, kājas, iegurni, stumbru un ekstremitātes. Lēnā vingrinājumā nosakiet viņu attiecības, nevis meklējiet ķermeņa daļu, kurai vajadzētu visu izskaidrot. Ātra roka automātiski nenorāda uz labu organizāciju; arī iespaidīga rotācija. Instrukcija ir atkarīga no žesta, pozīcijas un virziena. Jautājiet, kam pētāmajā vingrinājumā jāpaliek stabilam un kas jāmaina.
Salīdzināt orientācijas
Hanmi un shomen parasti apzīmē ķermeņa orientācijas, kas sastopamas kihon. To precīza īstenošana kļūst skaidrāka ar skolu un vingrinājumiem. Uz tā paša pamata salīdziniet skolotāja pieprasīto izbraukšanu un ierašanos. Skatieties, vai pēda kustas neviļus, vai plecs pabeidz kustību pats. Salīdzināšana kļūst noderīgāka, ja zināt, kuru orientāciju meklējāt, nevis vienkārši vērtējat pēdējo attēlu.
Principā nepalieliniet rotāciju
Redzamā amplitūda neatbilst universālam efektivitātes rādītājam. Lielāka kustība var sarežģīt trajektoriju, sasniedzamību vai secību. Vispirms meklējiet organizāciju, kas ir reproducējama ērtā ātrumā. Kustībā iegurnis ne vienmēr griežas kā uz vietas veiktas tehnikas laikā. Tāpēc viena un tā paša kritērija saglabāšana dažādās situācijās var radīt neatbilstošu korekciju.
Novērojama atdeve
Filmējiet lēnu testu no priekšpuses un pēc tam no sāniem, ja dojo to atļauj, un sagatavojiet jautājumu. Mērķis nav aprēķināt ideālu attēla leņķi. Tā vietā ievērojiet pārtraukumu: roka jau ir pienākusi, kamēr kustība turpinās, pēdas pielāgošana pēc tehnikas vai stumbra sasvēršanās. Pēc tam skolotājs var saistīt jūsu novērojumu ar konkrētajiem norādījumiem.
Pārbaudiet izpratni
Vai visiem paņēmieniem ir nepieciešama vienāda gurnu rotācija?
Skatīt atbildi
Nē. Ceļš, pozīcija, kustība un norādījumi maina attiecības starp dažādām ķermeņa daļām.